Atelier d’une journée pour m’arrêter et respirer, apprendre à mieux respirer et prendre conscience de l’effet de ma respiration sur mon bien-être global : physique, psychique et même spirituel.
OBJECTIFS :
- Apprendre à mieux respirer
- Apprendre les règles de bases d’une bonne respiration
- Prendre conscience de l’effet de ma manière de respirer sur ma réalité physique, émotive, psychique et même spirituelle
- Intégrer une pratique de respiration consciente au quotidien
THÈMES ABORDÉS :
- Comment je respire
- Comment augmenter ma capacité respiratoire
- Comment rendre ma respiration plus efficace
- Comment intégrer une pratique de respiration consciente dans ma vie
MANIÈRES DE PROCÉDER :
- Exposé pour présenter la manière de « faire » et « pourquoi »
- Pratique de différentes respirations
- Partages
PERSONNE RESSOURCE ET INFORMATIONS :
L’atelier est animé par DANIELLE DUGAS, collaboratrice au CSM.
Coût de l’atelier : 60$
Date : samedi 11 octobre 2025
Heure : 9h15 à 15h15
Lieu : Centre de spiritualité Manrèse au 14 rue Dauphine, Québec
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Inscription : coordination@centremanrese.org
418-653-6353 poste 101