Atelier d’une journée pour m’arrêter et respirer, apprendre à mieux respirer et prendre conscience de l’effet de ma respiration sur mon bien-être global : physique, psychique et même spirituel.

OBJECTIFS :

• Apprendre à mieux respirer
• Apprendre les règles de bases d’une bonne respiration
• Prendre conscience de l’effet de ma manière de respirer sur ma réalité physique, émotive, psychique et même spirituelle
• Intégrer une pratique de respiration consciente au quotidien

THÈMES ABORDÉS :

• Comment je respire
• Comment augmenter ma capacité respiratoire
• Comment rendre ma respiration plus efficace
• Comment intégrer une pratique de respiration consciente dans ma vie

MANIÈRES DE PROCÉDER :

• Exposé pour présenter la manière de « faire » et « pourquoi »
• Pratique de différentes respirations
• Partages

PERSONNE RESSOURCE ET INFORMATIONS :

L’atelier est animé par DANIELLE DUGAS, collaboratrice au CSM.
Coût de l’atelier : 60$
Date : samedi 11 octobre 2025
Heure : 9h15 à 15h15
Lieu : Centre de spiritualité Manrèse au 14 rue Dauphine, Québec
Apporter votre lunch
Inscription : coordination@centremanrese.org
418-653-6353 poste 101

PAIEMENT